Plan treningowy - od zera do pierwszych 5km (bieganie)

Aloha Dziku

fajnie, że postawiłeś sobie plan i cel na przebiegnięcie pierwszych 5km ciągiem. Jestem pewien, że dzięki temu planowi uda Ci się go zrealizować. Domyślam się, że jesteś na początku swojej kariery, ale nie przejmuj się każdy z nas kiedyś tam był. Ważne żebyś realizował swój plan i marzenie. Reszta stanie się później sama. Jak już przebiegniesz swoje pierwsze 5km to tutaj czeka na Ciebie plan na 5km w 30min. Wierzę że Ci się uda postawić kolejny krok. 

Może zanim jednak przejdziemy do konkretów sprawdzisz na jakim dystansie powinieneś startować wykonując quiz?

 

Pozwól, że najpierw opowiem Ci o co chodzi w tym planie. Objaśniam wszystko na poniższym video live. Później przejdziemy do gotowego planu jak już obejrzysz to video

Teraz mam dla Ciebie gotowy plan treningowy do zrealizowania, który omówiłem na video live powyżej.

Poniżej dalsza część treningu.

Do roboty nie ma na co czekać. Powodzenia Dziku!